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六款不常见但是很有用的家用健身器械

作者:admin 发布日期: 2021-10-18 二维码分享

六款不常见但是很有用的家用健身器械

喜欢健身的小伙伴们,在健身过程中,都会添置一些家用的健身器械。比如常见的哑铃、杠铃、哑铃凳等等,大牛在这里给大家介绍6款不常见但是很实用的家用健身器械,供大家参考。

一:健腹轮

健腹轮在众多器械里还是很受人欢迎的,有很多健身的朋友在家练习腹肌的时候,都会..健腹轮这个小器械,还有很多跑步的跑友也会添置健腹轮来做核心力量训练。

二:拉力器

拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器弯举,肱肌才能得到充分锻炼。此外,前臂上部的主要肌肉肱挠肌,在屈臂动作中也起了不少作用,而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。不过新手入门的时候在使用它的过程中也是需要注意力量的大小,不要伤害到自己的肌肉。

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三:腕力器

“腕力器,顾名思义,是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的。

四:握力器

使用时分单手,双手,上握,下握,双肩等不同的锻炼方法。具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制,随时可锻炼您的手劲,..疲劳,使用肌肉结实,强壮肌肉,增强血液循环,长期使用,对预防风湿关节炎等有帮助,是锻炼健身的必备小型器械。

五:俯卧撑支架

使用俯卧撑支架有三个作用。..,降低手腕负担,尤其是对手腕有旧伤的朋友们比较友好。第二,提高健身效率,通过增加运动路径,从而提高健身效果。第三,干净,至少比手掌直接接触地面干净很多。

六:速臂器

这个器械应该很多健身的朋友都没有使用过,这款器械主要是练习格斗搏击的,训练拳速,小幅度快速发力,有点像永春的快速寸拳。当然也可以练习肩部,前臂的扭动和小肌群训练。

总结:以上六款不常见的健身器械,不是必备器械,但是很有用,根据自己需要按需入手即可。